Som liten var hästarna hennes starkaste intresse, idag har Frederike Staack byggt ett helt liv kring hoppsporten. Med lång erfarenhet av FEI-tävlingar, tävlar hon idag regelbundet på CSI-touren och har utbildat flera hästar till den absoluta toppnivån. 

Med målet inställt på den högsta nivån av hoppning vet Frederike att framgång inte kommer över en natt. Det tar år av engagemang, hårt arbete och som hon själv uttrycker det, en genuin respekt för hästarna. Och kanske viktigast av allt – drivet att fortsätta när man stöter på motgångar. 

Om Frederike Staack

• Född: 24 april, 1997

• Bor i: Antwerpen, Belgien

• Tävlar för: Tyskland 🇩🇪

• Disciplin: Hoppning

• Instagram: @staackfrederike
  
  

För någon som inte känner dig, hur skulle du beskriva dig själv? 

– Jag skulle beskriva mig själv som en väldigt dedikerad ryttare. Hästar har alltid varit en central del av mitt liv, och jag tar mig an sporten med mycket självdisciplin, tålamod och respekt. Jag försöker hela tiden förbättras, för i den här sporten slutar du aldrig utvecklas. Det som gör sporten så speciell för mig är kontakten mellan häst och ryttare. Samtidigt är jag en väldigt positiv och glad person. Jag försöker alltid bidra med positiv energi i stallet och njuta av resan – för även om den här sporten är krävande, är det något som gör mig väldigt lycklig. 

Hur startade ditt hästintresse? 

– Jag började rida i väldigt ung ålder och redan från start kände jag en naturlig kontakt med hästarna. Jag växte inte upp i en hästfamilj, men mina föräldrar har alltid stöttat mitt intresse och uppmuntrat mig att följa mina drömmar. Det som började som en barndomskärlek till hästarna utvecklades till något mycket seriösare. Under åren växte passionen och blev ett naturligt vägval för mig.  

“Det som började som en barndomskärlek till hästarna utvecklade sig till något mycket seriösare. Under åren växte passionen och blev ett naturligt vägval för mig.”

– Frederike Staack 

Kan du berätta lite om var du är baserad just nu och vad som fick dig att ta det steget i din karriär? 

– Jag delar upp året genom att vara baserad på två ställen. Under sommarhalvåret är jag baserad i Antwerpen, Belgien, och under vinterhalvåret spenderar jag mest tid i Doha, Qatar. Det här upplägget gör det möjligt för mig att vara aktiv på den internationella arenan året runt och att tävla i olika miljöer. Både platserna erbjuder bra möjligheter för träning och tävling. Dessutom är den internationella synligheten värdefull för utvecklingen av mig själv och hästarna. 

Hur ser en vanlig dag ut för dig? 

– De flesta dagarna startar tidigt, runt 07:30, och slutar runt 18:00. Fokuset ligger alltid på hästarna – att se till att de mår bra, träna dem och jobba på deras utveckling. Jag rider oftast runt åtta hästar om dagen, där varje häst följer ett individuellt träningsschema utifrån nivå och behov. Jag tillbringar också mycket tid med att träna klienter och stötta dem i deras utveckling. Utöver ridningen planerar jag träningsscheman och tävlingar så att hästarna håller sig friska, glada och utvecklas åt rätt håll. Jag har ett otroligt team som stöttar mig på den här resan och som ser till att jag kan koncentrera mig fullt ut på ridningen. Jag är otroligt tacksam för det! 

Vilken är din största styrka som ryttare? 

– Jag tror att en av mina största styrkor är min förmåga att förstå hästarna jag rider. Varje häst är annorlunda, och jag försöker anpassa min ridning för att plocka fram det bästa i varje individ. Att bygga hästens förtroende är avgörande – en stark relation återspeglas alltid på banan. Jag försöker också vara konsekvent i mina resultat och ta mig an sporten steg för steg. Att utveckla hästar och nå framgång på toppnivå tar tid, så för mig är det viktigt att bibehålla tålamodet, bygga självförtroende och att utvecklas i stadig takt. 

“Att bygga hästens förtroende är avgörande – en stark relation återspeglas alltid på banan.”

– Frederike Staack  

Hur förbereder du dig mentalt innan start? 

– Innan jag går in på banan försöker jag vara lugn och väldigt fokuserad. Jag visualiserar banan, tänker igenom min plan och koncentrerar mig på rytmen och känslan som jag vill ha. Musik spelar också en stor roll för mig. Jag lyssnar ofta på låtar som pushar in mig i zonen och får mig fokuserad. Ibland tittar jag också på gamla videor av lyckade rundor. Det hjälper mig hitta den där positiva känslan och självförtroendet. Till sist, försöker jag alltid hålla det enkelt och förlita mig på förberedelserna på hemmaplan. 

Vilka kvaliteter letar du efter hos en häst? 

– Jag skulle inte säga att jag har en specifik typ av häst. Självklart är scope och försiktighet viktiga egenskaper för en hopphäst, men för mig är inställningen hos hästen det mest avgörande. Jag uppskattar hästar med stark karaktär som gillar att jobba. Jag gillar också att jobba med oslipade diamanter. Hästar med talang som du kan forma och utveckla längs vägen. Det finns något väldigt belönande i att vara en del av den processen och hjälpa hästarna växa steg för steg till sin fulla potential. En häst som vill fightas för dig på banan är verkligen unik. 

Hur behåller du motivationen när du stöter på motgångar? 

– Motgångar är en del av varje ryttares resa. Hästar är djur, och därför kommer inte allt gå enligt din plan. När du ständigt utvecklas och lär dig är utmaningar en naturlig del av processen. För mig, är det viktigt behålla tålamodet, ta lärdom från de situationerna och hela tiden ha den större bilden i huvudet. Ibland är motgångar också en påminnelse om varför du håller på med den här sporten. Ibland kan det kännas som att du inte utvecklas så snabbt som du vill, men när du tar ett steg tillbaka och tittar på hela resan, inser du hur många steg framåt du faktiskt tagit. Den inställningen hjälper mig att hitta motivationen och fokuset som får mig att växa. 

Vilket råd skulle du ge till unga ryttare som siktar mot professionell nivå? 

– Jag skulle säga att tålamod och uthållighet är avgörande. Framgång i den här sporten kommer inte över en natt. Det krävs år av beslutsamhet, hårt arbete och en genuin respekt för hästarna. Att omringa dig med de rätta personerna och att alltid vara öppen för att lära är också otroligt viktigt. Sen vill jag också säga att det är helt naturligt att känna sig nedslagen ibland. Varje ryttare går igenom tuffa stunder, det är en del av resan. Det viktigaste är att fortsätta. Det är de svåra stunderna som gör de framgångsrika ännu mer speciella. 

“Varje ryttare går igenom tuffa stunder, det är en del av resan. Det viktigaste är att fortsätta. Det är de svåra stunderna som gör de framgångsrika ännu mer speciella.”

– Frederike Staack 

Vilka tre ögonblick är du stoltast över hittills i din karriär? 

– Jag är väldigt stolt över att ha tagit flera hästar till 1.60 Grand Prix-nivå, inklusive Hello Mango och Jappeloup. Att se hästarna jag har jobbat med utvecklas till den högsta nivån är otroligt. 

En annan milstolpe i år var när jag tog min egen häst Sansibar till de högre nivåerna. Jag har haft honom sedan han var föl och har utbildat honom tillsammans med min syster Catharina från start. Den resan betyder mycket för mig på ett personligt plan. 

Till sist känner jag mig väldigt stolt över att ha ridit på CHIO Aachen. Det är en ikonisk tävling i vår sport, och att få möjligheten att tävla där var väldigt speciellt för mig. Det är definitivt något jag skulle vilja göra igen i framtiden. 

Vilka är dina framtida mål som ryttare? 

– Mitt mål är att fortsätta utvecklas som ryttare och att tävla på högsta möjliga nivå. Jag vill fortsätta ta fram talangfulla hästar och bygga starka partnerskap med dem, samtidigt som jag vill fortsätta växa inom sporten och nå framgångar på de största internationella tävlingarna. Jag har stora drömmar för framtiden, men jag känner mig samtidigt väldigt tacksam för där jag är idag. Jag är omringad av otroliga personer och hästar, och jag är väldigt glad för det liv jag skapat i sporten.