Anna-Clara fait partie de la MD Team Riders. Elle a l’habitude des compétitions, et dans cet article, elle nous indique quels facteurs clés peuvent nous aider à faire du saut d’obstacle comme des pros.

Une reconnaissance du parcours de pro

« Il me semble que parfois, on change de stratégie quand on voit les autres, et on se dit : Oh la la, ils font combien de foulées pour cette distance ? Et ensuite, on change sa stratégie en fonction, mais ça ne se termine jamais bien. Il vaut mieux s’en tenir au plan initial, élaboré avec son coach, et pour lequel on s’est entraîné. »

TOP 5 TIPS

• Tu dois connaître ton cheval et savoir comment il se conduit pendant les concours
• Fais ta reconnaissance de la même façon que tu le feras avec ton cheval
• Ne change pas de stratégie en te basant sur celle des autres cavaliers
• Garde ta stratégie, discutes-en et entraîne-toi avec ton coach
• Souviens-toi. Tu te connais et tu connais ton cheval, prépare-toi en connaissance de cause

Entre en piste avec mental solide

Que se passe-t-il dans ta tête dans les secondes qui précèdent le son de la cloche et ton entrée sur le parcours ?

« Quand j’entre sur le parcours, généralement je me dis que je dois faire attention à ne pas trop réfléchir. J’essaie de me souvenir que je me suis aussi bien entraînée et préparée que possible, et que maintenant, c’est à moi de jouer. Il me suffit de boutonner ma veste, mettre mes pieds dans les étriers et d’accélérer la cadence ! »

ZOOM sur l’échauffement

« J’aborde l’échauffement différemment selon le cheval que je monte. Certains préfèrent un échauffement court et intense, alors que d’autres ont besoin de plus de temps, de rester un peu longtemps dans la zone d’échauffement. Ce n’est pas toujours possible, mais certains chevaux ont besoin d’un échauffement plus long pour avoir le temps de se détendre. Parfois, il faut même penser à faire une pause, retirer la selle, et revenir plus tard. Avec un autre cheval, il faudra peut-être raccourcir l’échauffement pour lui permettre de rester alerte et concentré pendant l’épreuve. »

TOP TROIS DE NOS COMBINES

• Tous les chevaux s’échauffent différemment.
• Apprends à connaître le tien, et n’hésite pas à essayer de nouvelles choses.
• Il est important que ton équipe sache ce dont toi et ton cheval avez besoin.

« Je pense qu’il est important de se permettre de sauter moins haut pendant l’échauffement si on sent que son cheval n’a pas envie de sauter trop haut, même s’il s’agit d’une différence de 20 cm ! Certains chevaux préfèrent les oxers, d’autres sont plus à l’aise sur un vertical pendant l’échauffement. Le plus important c’est que les gens qui sont là pour t’aider sachent ce dont toi et ton cheval avez besoin. Ça leur facilitera la vie lorsqu’ils installeront les obstacles dans la zone d’échauffement, car il arrive que de nombreux cavaliers souhaitent travailler sur le même obstacle. »